lilope News Februar 2022

Worauf kommt es an?

„Es kommt nicht darauf an, wie tief du in die Asana gehst, sondern wer du bist, wenn du dort ankommst“ (Max Strom)

Vor einiger Zeit habe ich diesen Spruch entdeckt – wahrscheinlich hat aber er mich gefunden – und er hat sich mir nachhaltig eingeprägt.

Worauf kommt es dann an?  Und ich lade dich ein, mit mir darüber nachzudenken…..

  • Gehe ich in ein ehrliches Gespräch mit meinem Körper? Was kann mein Körper HEUTE und JETZT tatsächlich leisten?
  • Wo ist heute tatsächlich die Grenze meines Körpers erreicht? Kann ich die Balance finden zwischen dem Schritt raus aus meiner Komfortzone und der echten Schmergrenze meines Körpers?
  • Kann ich diese Grenze annehmen und einfach Ja dazu sagen?
  • Mit wem gehe ich in einen Vergleich auf meiner Matte – der Yogalehrerin oder dem Lehrer, der Person neben mir auf der Matte, den Bildern aus Yogazeitschriften….? Welche Antreiber oder Kritiker sitzen da auf meiner Schulter? Und vor allem: will ich denen zuhören?
  • Mache ich mir Gedanken darüber, wie die anderen Übenden mich sehen, beurteilen? Will ich womöglich ein Bild erzeugen, das dann „wer“? ist…. Ich?
  • Welches ist mein persönliches Ziel und mein Antrieb, auf der Yogamatte zu sein? Werde dir klar über dein Ziel, deine Motivation und nimm dies an (nicht jeder muss erleuchtet werden, die „Fliege“ oder den Skorpion“ können). Sei zufrieden mit deiner Erkenntnis und dann komm auf die Matte!
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Ich kenne diese Fragen, Antreiber, Vergleiche aus meiner eigenen Erfahrung und ich kann dir erzählen, wie ich damit umgehe:

  1. Ich versuche, auf MEINER Matte zu bleiben – du weißt, was ich meine J
  2. Ich bin nicht so streng mit mir, wenn ich mich bei einem äußeren Antreiber „erwische“ – dann muss ich in mich reinlächeln und schon ist der Antreiber wahrgenommen und wirklich sofort verschwunden
  3. Ich vergegenwärtige mir immer wieder, dass ich Yoga mache, weil es MIR guttut und MICH glücklich macht – und für niemanden sonst!
  4. Ich nehme jede Asana als Möglichkeit, meinen Körper noch besser kennen zu lernen, noch „spüriger“ zu werden – ich freue mich über den wachsenden Kontakt zu meinem Körper. Und ich habe gelernt, seeeehr geduldig zu sein, was die Tiefe der Asana angeht – und bin glücklich, wenn ich nach Wochen, Monaten, Jahren erlebe, was „Mehr“ geht – dann schenke ich mir ein noch tieferes Lächeln!
  5. Ich lerne aus meinem Muskelkater, meiner Verspannung, einem Ziehen ….

 

WER BIN ICH, WENN ICH IN DER ASANA ANKOMME ?

Claudia, die in Kontakt ist mit ihrem Körper und ihren Gedanken, offen für den Moment des Yoga / des Seins, eine Beobachterin – diese Übung nehme ich mit in meinem Alltag. Ich weiß, dass ich das jeden Tag, zu jeder Zeit, an jedem Ort-  auch ohne Matte – anwenden kann.